« Le sport est bon pour la santé. » On l’entend partout. Mais faut-il en faire un dogme ? Réflexion d’un médecin du sport sur ce qui nous fait vraiment aller bien.
Les limites d’un dogme
Partout vous verrez « le sport est bon pour la santé », « faites du sport », « mangez bien »… Tous ces messages ont pour but d’induire des comportements ou des interdictions dans un but de santé. Et, comme tout bon médecin, on va s’acharner à traiter des maux pour préserver un état de santé.
De ce fait, on va faire des kilomètres de vélo ou de course à pied, de la gymnastique, du tennis, manger sainement, se priver, et parfois s’infliger des souffrances et des frustrations pour aboutir aux résultats escomptés, prendre des traitements, ingurgiter des substituts pour lutter contre la maladie.
Le cœur et les vaisseaux : la quantité de vie
La physiologie nous apprend que le cœur et les vaisseaux nous apportent de la quantité de vie. Les maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et accidents vasculaires cérébraux) sont la première cause de mortalité dans le monde. Les facteurs de risque cardiovasculaire sont connus et au nombre de sept :
- la pression artérielle élevée ;
- l’obésité ;
- le cholestérol élevé ;
- le diabète (sucre élevé) ;
- le tabac ;
- la sédentarité ;
- l’alimentation.
Science, conscience et bon sens
En termes de santé, la science est un apport considérable : elle permet d’expliquer, d’identifier, de proposer des solutions. Mais que faire de la science sans conscience ni bon sens ?
Plus important est de s’attacher à l’éducation en matière de santé. L’éducation augmente nos connaissances. Plus on a de connaissances, plus on est capable de se mouvoir dans le monde environnant ; plus on en sait, mieux on contrôle ses émotions et ses comportements, et plus on renforce l’estime de soi.
L’éducation doit enseigner ce qui est bon, promouvoir ce qui est bon. Elle doit être positive, préparer le cerveau à comprendre et à lutter contre les facteurs de risque, et donner de l’importance au choix et aux décisions personnelles.
Le cerveau : la qualité de vie
Le cœur et les vaisseaux donnent de la quantité de vie, le cerveau donne de la qualité de vie.
Le sport est bon pour la santé, mais il doit s’intégrer dans un ensemble de possibilités et de choix que notre éducation nous permet de faire, dans un équilibre entre nos connaissances et la perception de ce qui est bon pour nous. Cela nécessite une approche pluridisciplinaire des problèmes de santé, afin de promouvoir la santé plutôt que de traiter la maladie.
Prendre la décision d’aller bien est cérébrale !
Dr Eric Parein – médecine du sport
Centro Médico La Canyada
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